便秘

こんにちは。soyfu～です。 前回は、体の緊張をほぐしてあげて、リラックスする時間がいかに大事かというお話をしましたね。これは、本当に大事なことなので、バカにしないでぜひ自分のリラックスタイムを作っていただきたいと思います。 ...

こんにちは。soyfu～です。 今日は私が今までにやってきた便秘改善策をお伝えしていきます。 【改善策】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①食物繊維をたくさんとる　　　 　　　　　　　　　　...