理想のうんち

こんにちは、soyfu～です。

突然ですが、みなさんは排便後、毎回うんちをよく観察していますか？？？　　　　　　　　　　　　　　うんちの様子を見ることはとても大事なんですって！なぜなら、うんちの様子で腸内環境（善玉菌と悪玉菌のバランス）が分かってしまいます。腸は第二の脳と言われており、私たちの体調とは切っても切れない大事な場所。自分の腸内環境を知ることで病気予防や健康維持に大いに役立ちます。

あなたの便はどのタイプ？

うんちの形にはいろいろありますよね。しかし、良いうんちと良くないうんちがあるので、これを機によいうんちの特徴を知っていただきたいと思います。

・バナナ状のうんち（理想のうんち）

これは一番理想のうんちです。量はバナナ２～３本分。色はまさにうんち色（黄土色）。また、水に浮くと最高ですね。この便には善玉菌が多く含まれている健康なうんちです。

・コロコロして硬いうんち

水分が足りていないのでコロコロしています。そして色は黒っぽい。量もあまり出ない。排便後もあまりスッキリしない。悪玉菌が多い。便秘の人は結構このうんちが多いのではないでしょうか？

・ヒョロヒョロうんち

量がうどん３、４本ぶんくらいととても少ない。色は黒っぽく悪玉菌が多い。水分が多めで比較的やわらかめだが、排便後スッキリしなくて残便感がある。これは腸周りの筋肉や腹筋が弱い人に多い。

・ビシャビシャうんち

下痢の時に出る水状のうんちですね。便秘の人が逆にうらやましく思うこのタイプの便。なんて言ったら下痢の人に怒られるかもしれませんね。下痢は下痢でとても辛くて大変ですもんね。　　　私は高校生の時、便秘薬を飲みすぎて下痢になり、とても大変な思いをしたのを思い出しました。この水状の便も悪玉菌が多く、これはこれで健康上良くありませんね。

ザッと分けるとこんな感じでしょうか。

ということで、一番の理想はバナナ状のうんちなんですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私も今となっては理想のうんちが出るようになりましたが、便秘時代は出たことなかったですよ。。。

いつもコロコロで硬く黒いうんち。。。そして残便感。

便秘で苦しんでいる人は昔の私と同じ状況なのでは？

でも絶対大丈夫！みなさんも理想のうんちが出るようになります！！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、あの快便の時のスッキリした感覚をぜひ味わってほしい！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　便秘のころには味わったことのなかったスッキリ感。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　言葉では言い表せないほどしあわせな気持ち！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　便秘が治ると本当に人生明るくなりますよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みんなにもそうなってほしいと心から思います。

ということで、今回は『自分のうんちを毎回よく見て観察してね』というお話でした。

これからも、便秘の人を助けたい！そんな気持ちでブログを書いていきますのでよろしくお願いします☆彡

では、またね～。