こんにちは、soyfu～です。
前回もお伝えしましたが、今日も飲み物についてのお話。
前回は、お水は一日２リットルなんて飲む必要はない！ただ、習慣として毎朝起きたてにコップ一杯の常温のお水を飲んでください。というお話をしましたね。詳しくは前回のブログをご覧ください。
さて、今回も飲み物の話ですが、みなさんはいつもどんな飲み物を飲んでいますか？？？
私の便秘時代はとにかく水を飲みまくっていました。
だってそれがいいってテレビとか雑誌とかで言われていたんだもん！
でも、今思うとあまり意味はなかったなと思いますね。朝と夜のコップ一杯しか今は飲んでないし。 正直、喉が渇いてないのに味が付いていないものを飲むのは結構しんどい時もありました。 もちろんお水が大好き！って方は飲み続けていただいて全然かまいませんよ。
とはいえ、水分を取らないというのはやはり便秘には良くないです。
じゃあ何を飲めばいいの？？？
ズバリ！！熱い飲み物（あったかいじゃなくて熱い）
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熱いなら正直なんでもいいので、とにかくお腹の中を温めて腸の動きを促してあげるイメージかな。 私は朝出勤してから座席でゆっくり熱いコーヒー、その後は熱いお茶をずっと飲み続けている感じですね。そうすると自然と便意が襲ってきます。（※これは便秘を克服した現在の話ですが、同じように克服できますから大丈夫です。） 即効性はないとは思いますが、続けていくことがとても大事なのであきらめないでやってみてくださいね～。
では今日はここまで。またね～。
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