こんにちは、soyfu～です。
女性ってダイエットしたがる生き物じゃないですか。あなたもそうですか？私はそうでした。
いつも痩せたい痩せたい言ってるのは女性の常でしょう。 しかし、便秘の人はまずダイエットの前に便秘を治してからの方がいいと思います！
なぜなら、
①便秘だとなかなか痩せられない ②ダイエットをすると便秘になりやすい
という理由からです。便秘とダイエットはとても密接に関わっているんですね～。
今あなたが飲んでいるその高価なダイエットサプリメント、無駄になってしまっていませんか？ 便秘の状態でダイエットをしても効果が十分でないので、結局は貴重なお金をドブに捨てているようなもの。
まずは、便秘解消から始めてみた方がよさそうです。
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便秘だとなかなか痩せられないのはどうしてか？すべては腸内環境が影響しております。
便秘 ＝ 腸内環境が悪い ⇒ いいものを摂取しても腸が吸収しにくい ⇒ 痩せない ⇒ 食べる量を減らす ⇒ 便秘の素になるものがない ⇒ より便秘が悪化
これの繰り返しです。悪循環ですね。この負のループに陥っている方もいらっしゃるのでは？
ということで、まずは腸内環境を整えるということを意識してみましょう。腸内環境を整えるには、食物繊維や乳酸菌が大事なのですが、それについては他の記事で詳しくお伝えしておりますので、そちらをご覧ください。
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あと、もうひとつ！
今日お伝えしたい大事なことがあります。それは最初にも言った、
そのダイエットが便秘を引き起こしているかもしれません！！！
ということ。
『元々は便秘でなかったのにダイエットをしだしたら便秘がちになった。』
とか、
『いつも便秘なんだけどダイエットをしたら余計便秘がひどくなった。』
なんて言う方はいらっしゃいませんか？？？
それはいけませんね～。でもよくある事例です。かく言う私もまさにこれでした。
わかります！気持ちは！！ダイエットしたい気持ちは痛いほどわかるんですよ。でもね～、今思うとマジであんまり意味なかったわ～！って思ってますし、便秘だと本当に痩せにくいんですよね。高いお金払って買っていたダイエット食品やサプリメント。本当にもったいないと後悔しています！！！あのお金、全部貯めてたら海外旅行のひとつも行けてたな。。。。。
だからお伝えしたいのです。私の二の舞を踏んでほしくないから、高いお金を払ってダイエットサプリは買わないでください。そしてダイエットは一度お休みしてください。 まずは便秘を治す＝腸内環境をよくすることに注力していただきたい！そのあとダイエット再開です！ 腸内環境が良くなれば、良い成分もきちんと吸収してくれるのでサプリメントの効果を最大限に享受できるようになりますからね。
今回はここまで。
またね～。
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